poltekkessurakarta.com – Pernah gak sih kamu habis makan, terus ngerasa ada yang nyangkut di sela-sela gigi, tapi gak bawa sikat gigi? Rasanya tuh gak nyaman banget. Mau senyum gak pede, mau ngomong juga takut ada yang nyempil. Apalagi kalau makannya sate, bayam, atau daging—langsung deh jadi drama sisa makanan di mulut.
Untungnya, ada beberapa cara yang bisa kamu lakuin buat bersihin sisa makanan di gigi tanpa harus pake sikat. Cocok banget buat kondisi darurat kayak habis makan di luar, lagi traveling, atau pas lagi di kantor dan gak sempat ke kamar mandi. Yuk, langsung kita bahas langkah-langkahnya!
1. Gunakan Benang Gigi (Dental Floss)
Ini cara paling ampuh dan direkomendasikan buat bersihin sela-sela gigi, terutama kalau kamu habis makan daging atau makanan berserat. Dental floss bisa masuk ke celah sempit yang gak bisa dijangkau sikat, jadi sisa makanan bisa keangkat dengan mudah.
Kalau kamu sering makan di luar, saran aku selalu bawa dental floss mini di tas. Gak makan tempat, dan super berguna dalam kondisi darurat gigi nyangkut!
2. Manfaatkan Tusuk Gigi (Tapi Hati-hati!)
Tusuk gigi memang alat tradisional yang masih banyak dipakai. Kalau kamu di restoran, biasanya tersedia gratis. Tapi penggunaannya harus hati-hati, ya. Jangan sampai malah nusuk gusi atau bikin luka. Pilih tusuk gigi yang ujungnya halus dan jangan tekan terlalu kuat.
Kalau bisa, pakai yang dari kayu lunak atau plastik fleksibel yang khusus buat mulut. Lebih aman dan gak gampang bikin gusi iritasi.
3. Gunakan Jari dan Kuku dengan Cermat
Ini mungkin terdengar gak elegan, tapi kadang keadaan gak memungkinkan cari tusuk gigi atau floss. Di kondisi tertentu, kamu bisa pakai kuku jari bersih untuk bantu dorong sisa makanan keluar dari gigi. Pastikan tangan kamu bersih dulu, ya, biar gak malah masukin bakteri ke mulut.
Setelahnya, langsung cuci tangan atau semprot dengan hand sanitizer, dan kalau bisa kumur-kumur pakai air putih.
4. Kumur dengan Air Putih atau Air Hangat
Kadang sisa makanan yang kecil cukup dibilas pakai air. Kumur beberapa kali dengan air putih sambil digoyang-goyang di dalam mulut bisa bantu lepasin sisa makanan yang nempel di sela-sela. Kalau kamu lagi di rumah, bisa pakai air hangat yang dicampur sedikit garam supaya lebih efektif.
Selain bersihin sisa makanan, kumur juga bantu menyegarkan mulut dan ngurangin bau setelah makan.
5. Kunyah Permen Karet Bebas Gula
Kalau kamu punya permen karet bebas gula, itu juga bisa bantu banget! Mengunyah permen karet bisa merangsang produksi air liur yang bisa bantu “membilas” sisa makanan di mulut. Tekanan dari ngunyah juga bantu mendorong sisa makanan keluar dari sela gigi.
Pilih permen karet yang mengandung xylitol ya, karena selain gak bikin gigi rusak, juga bisa bantu lawan bakteri penyebab gigi berlubang.
6. Pakai Ujung Sedotan atau Tisu Gulung
Lagi di restoran cepat saji dan gak nemu tusuk gigi? Coba ambil sedotan bersih dan lipat ujungnya kecil-kecil. Atau bisa juga gulung tisu jadi lancip. Alat darurat ini bisa bantu nyodok sisa makanan yang nyangkut dengan aman, asal jangan terlalu keras dan tetap pelan-pelan.
Gak ideal sih, tapi ini bisa jadi penyelamat kalau kamu lagi benar-benar gak punya alat lain.
7. Makan Buah yang Renyah
Buah kayak apel, pir, atau wortel bisa bantu bersihin gigi secara alami. Tekstur renyahnya bisa ngedorong sisa makanan keluar dari sela gigi, apalagi kalau kamu gak punya alat bantu sama sekali. Selain itu, buah juga bagus buat kesehatan mulut karena mengandung serat dan air yang tinggi.
Jadi kalau habis makan dan merasa ada yang nyangkut, coba deh makan apel dulu sebelum panik cari tusuk gigi.
Bonus: Sedia Alat Kebersihan Gigi Mini di Tas
Daripada repot setiap kali habis makan, kenapa gak sedia aja kit kecil berisi floss, mouthwash mini, dan sikat gigi lipat di tas? Sekarang banyak kok yang jual perlengkapan kebersihan gigi dalam ukuran travel-friendly. Kamu bisa pakai kapan aja, bahkan di kantor atau saat jalan-jalan.
Ini investasi kecil yang bisa nyelametin kamu dari situasi “nyangkut dan malu” yang sering terjadi.
Penutup: Gak Bawa Sikat? Bukan Masalah!
Sisa makanan nyangkut di gigi itu hal biasa, apalagi kalau habis makan enak. Tapi gak bawa sikat gigi bukan berarti kamu gak bisa jaga mulut tetap bersih. Dengan 7 langkah dari poltekkessurakarta.com ini, kamu bisa atasi sisa makanan nyangkut dengan cara yang praktis, simpel, dan aman.
Jangan biarkan hal kecil bikin kamu gak pede sepanjang hari. Yuk rawat kebersihan mulut mulai dari langkah-langkah darurat yang bisa dilakukan di mana aja!
