poltekkessurakarta.com – Menjalani hubungan jarak jauh alias LDR memang nggak gampang. Selain soal rindu dan komunikasi, banyak pasangan juga merasa kesulitan menjaga keintiman, terutama dalam urusan seksual. Padahal, hubungan yang sehat termasuk juga menjaga kesehatan seksual, meskipun nggak bisa sering ketemu secara fisik. Tapi tenang aja, LDR bukan berarti kamu dan pasangan nggak bisa punya…
poltekkessurakarta.com – Saat rutinitas makin padat, kadang kita terlalu fokus ke pekerjaan dan lupa sama kondisi tubuh, apalagi otot. Padahal otot punya peran penting buat menopang segala aktivitas kita, mulai dari jalan kaki, duduk lama di depan laptop, sampai ngangkut barang atau olahraga ringan. Kalau nggak dijaga, bisa-bisa muncul pegal-pegal, keram, bahkan cedera otot yang…
poltekkessurakarta.com – Saat puasa, tubuh kita mengalami perubahan ritme yang cukup signifikan. Dari yang biasanya makan tiga kali sehari, jadi cuma dua kali; dari yang biasa ngemil sore, jadi harus nahan lapar sampai adzan Magrib. Nah, kondisi ini bikin banyak orang bertanya-tanya, aman nggak sih untuk jantung? Sebagai penulis di poltekkessurakarta.com, aku cukup sering dapet…
poltekkessurakarta.com – Masa kehamilan memang penuh tantangan, bukan cuma soal perubahan emosi dan hormon, tapi juga kondisi fisik yang ikut berubah drastis. Salah satu bagian tubuh yang sering banget kena imbas adalah tulang belakang. Berat badan yang makin bertambah dan perubahan postur tubuh bikin beban di punggung makin besar. Nggak heran kalau banyak ibu hamil…
poltekkessurakarta.com – Duduk kelamaan sambil nunduk depan laptop, tidur miring terus, sampai jalan sambil bawa tas berat, semuanya bisa bikin postur tubuh makin hari makin berantakan. Dan siapa yang jadi korbannya? Punggung kita, yang pelan-pelan mulai terasa pegal, nyeri, bahkan sampai kaku tiap bangun tidur. Sebagai penulis di poltekkessurakarta.com, aku makin sadar pentingnya menjaga postur…
poltekkessurakarta.com – Kadang kita suka anggap sepele hal-hal kecil dalam hidup, padahal bisa berdampak besar buat kesehatan. Misalnya aja minum air putih cukup, tidur cukup, atau jalan kaki 15 menit tiap hari. Nggak kelihatan efeknya sekarang, tapi dalam jangka panjang, kebiasaan-kebiasaan kecil itu bisa jadi penyelamat tubuh kita dari risiko penyakit serius. Hidup sehat itu…
poltekkessurakarta.com – Banyak yang gak sadar kalau cara kita mengunyah makanan ternyata punya dampak besar buat kesehatan rahang. Padahal, aktivitas yang kelihatannya sepele ini bisa jadi penyebab rahang ngilu, pegal, bahkan bikin sendi rahang bermasalah kalau dilakukan asal-asalan. Sebagai penulis di poltekkessurakarta.com, aku makin yakin bahwa rutinitas kecil sehari-hari, seperti cara mengunyah, layak banget dikasih…
poltekkessurakarta.com – Masa pubertas itu kayak naik roller coaster hormon. Tiba-tiba badan berubah, jerawat muncul, perasaan gampang meledak, dan kadang bingung sendiri kenapa suasana hati bisa berubah secepat itu. Semua itu terjadi karena tubuh lagi sibuk-sibuknya produksi hormon baru, seperti estrogen dan testosteron, yang mulai bekerja lebih aktif dari sebelumnya. Walau semua perubahan itu normal,…
poltekkessurakarta.com – Banyak yang mikir kalau mau punya paha yang sehat dan kuat harus ngelakuin latihan berat di gym. Padahal, aktivitas sederhana kayak jalan kaki juga punya banyak banget manfaat buat otot-otot paha. Nggak perlu sepatu olahraga mahal, nggak harus ikut kelas fitness—cukup konsisten jalan kaki setiap hari, hasilnya bisa bikin lo kaget sendiri. Gue…
poltekkessurakarta.com – Leher itu salah satu bagian tubuh yang sering kita anggap remeh, padahal perannya vital banget. Selain jadi penopang kepala, leher juga jadi jalur penting buat saraf dan pembuluh darah. Sayangnya, kita sering banget ngelakuin hal-hal kecil yang bikin leher gampang pegal, kaku, bahkan cedera. Baru nyesel pas udah sakit, baru nyadar betapa pentingnya…
