poltekkessurakarta.com – Napas yang pendek dan dangkal tuh kadang bikin aktivitas harian terasa lebih berat, apalagi kalau udah naik tangga dikit aja langsung ngos-ngosan. Banyak dari kita mungkin nggak sadar bahwa cara kita bernapas punya pengaruh besar terhadap energi, fokus, dan kesehatan paru-paru. Sebagai penulis di poltekkessurakarta.com, aku sering dengar keluhan soal napas yang terasa…
poltekkessurakarta.com – Stres nggak cuma bikin pikiran kusut, tapi juga bisa numpuk di tubuh, terutama di dada. Rasanya kayak ada beban berat yang nggak keliatan tapi terus-menerus ngiket napas. Kadang tanpa sebab yang jelas, tiba-tiba aja dada terasa sesak, tegang, atau bahkan nyeri ringan. Padahal setelah ditelusuri, bukan masalah jantung atau paru-paru, tapi stres yang…
poltekkessurakarta.com – Dada yang terasa tertekan itu bukan cuma ganggu aktivitas, tapi juga bikin pikiran langsung lari ke hal-hal yang bikin panik. Kadang muncul begitu aja tanpa sebab jelas, kadang juga datang barengan stres, kelelahan, atau kecemasan. Rasanya bisa kayak ditimpa batu, dada ketat, dan susah ambil napas dalam. Di poltekkessurakarta.com, kita percaya bahwa tubuh…
poltekkessurakarta.com – Menjaga kesehatan payudara adalah bagian penting dari perawatan diri yang sering kali terabaikan. Melakukan pemeriksaan payudara mandiri secara rutin bisa menjadi langkah awal untuk mendeteksi perubahan atau kelainan sejak dini. Tidak hanya membantu mengenal lebih baik tubuh kita sendiri, tetapi juga memberikan ketenangan pikiran. Pemeriksaan yang dilakukan dengan benar bisa membantu mendeteksi masalah…
