poltekkessurakarta.com – Banyak yang gak sadar kalau cara kita mengunyah makanan ternyata punya dampak besar buat kesehatan rahang. Padahal, aktivitas yang kelihatannya sepele ini bisa jadi penyebab rahang ngilu, pegal, bahkan bikin sendi rahang bermasalah kalau dilakukan asal-asalan. Sebagai penulis di poltekkessurakarta.com, aku makin yakin bahwa rutinitas kecil sehari-hari, seperti cara mengunyah, layak banget dikasih…
poltekkessurakarta.com – Stres nggak cuma bikin pikiran kusut, tapi juga bisa numpuk di tubuh, terutama di dada. Rasanya kayak ada beban berat yang nggak keliatan tapi terus-menerus ngiket napas. Kadang tanpa sebab yang jelas, tiba-tiba aja dada terasa sesak, tegang, atau bahkan nyeri ringan. Padahal setelah ditelusuri, bukan masalah jantung atau paru-paru, tapi stres yang…
poltekkessurakarta.com – Hati itu organ yang multitugas banget. Dia bantu nyaring racun, ngatur metabolisme, simpan cadangan energi, bahkan bantu pencernaan. Tapi karena kerjanya nggak pernah libur, hati juga gampang banget kecapekan kalau kita nggak rawat dengan baik. Makan sembarangan, tidur kurang, stres tiap hari, semua itu bisa bikin hati pelan-pelan jadi rusak tanpa kita sadari….
poltekkessurakarta.com – Masa pubertas itu kayak naik roller coaster hormon. Tiba-tiba badan berubah, jerawat muncul, perasaan gampang meledak, dan kadang bingung sendiri kenapa suasana hati bisa berubah secepat itu. Semua itu terjadi karena tubuh lagi sibuk-sibuknya produksi hormon baru, seperti estrogen dan testosteron, yang mulai bekerja lebih aktif dari sebelumnya. Walau semua perubahan itu normal,…
poltekkessurakarta.com – Punggung yang terasa kaku dan ototnya tegang itu ganggu banget, apalagi kalau udah sampai bikin susah duduk lama, gerak nggak leluasa, atau malah bikin kepala ikut nyut-nyutan. Gue juga pernah ngalamin hal yang sama waktu lagi sibuk ngerjain kerjaan numpuk, duduk dari pagi sampai malam. Niatnya mau produktif, tapi malah dapet bonus punggung…
poltekkessurakarta.com – Selama ini banyak orang terlalu fokus ke gigi putih dan bersih, tapi lupa kalau gusi itu fondasi utama dari senyum yang sehat. Padahal, tanpa gusi yang kuat, gigi yang rapi pun bisa goyang dan berujung copot. Gusi yang sehat itu gak datang tiba-tiba, tapi dibentuk dari kebiasaan kecil yang kita lakuin setiap hari….
poltekkessurakarta.com – Pagi hari tuh waktu yang pas banget buat mulai sesuatu yang baik. Termasuk kalau kamu pengen jaga jantung tetap sehat dan kuat. Apa yang kamu lakuin pas bangun tidur, sampai waktu berangkat kerja atau kuliah, ternyata punya pengaruh besar ke kesehatan jantung, lho. Sayangnya, banyak dari kita malah mulai hari dengan buru-buru atau…
poltekkessurakarta.com – Otot dagu yang tegang itu sering banget kejadian, apalagi kalau kamu lagi banyak pikiran, stres, atau suka banget ngunyah permen karet terus-terusan. Tanpa disadari, bagian wajah ini bisa jadi kaku, berat, bahkan kadang sampai bikin susah ngomong atau ngunyah dengan nyaman. Aku sendiri pernah ngalamin dagu yang rasanya kayak ‘ketarik’ setiap kali ngomong…
poltekkessurakarta.com — Tangan dingin gak melulu karena cuaca. Banyak juga yang ngalamin tangan terasa dingin padahal lagi di tempat hangat atau bahkan lagi aktif bergerak. Salah satu penyebab umumnya adalah sirkulasi darah yang kurang lancar. Kalau darah gak mengalir dengan baik ke ujung-ujung tubuh, termasuk jari tangan, ya hasilnya tangan jadi dingin terus. Aku sendiri…
poltekkessurakarta.com – Mata itu termasuk organ yang paling rentan kena infeksi, karena letaknya terbuka dan sering terpapar langsung sama debu, kotoran, sampai tangan kita sendiri yang belum tentu bersih. Mulai dari mata merah, belekan, sampai bengkak, semuanya bisa jadi gejala infeksi yang bikin gak nyaman dan ganggu aktivitas. Gue sendiri pernah ngalamin mata bengkak gara-gara…
