poltekkessurakarta.com – Napas yang pendek dan dangkal tuh kadang bikin aktivitas harian terasa lebih berat, apalagi kalau udah naik tangga dikit aja langsung ngos-ngosan. Banyak dari kita mungkin nggak sadar bahwa cara kita bernapas punya pengaruh besar terhadap energi, fokus, dan kesehatan paru-paru. Sebagai penulis di poltekkessurakarta.com, aku sering dengar keluhan soal napas yang terasa…
poltekkessurakarta.com – Bangun tidur dan ngaca, eh ternyata jerawat nongol lagi. Padahal semalem udah rajin bersihin wajah, udah totol acne gel, dan tidur cukup juga. Tapi kenyataannya, jerawat itu bisa muncul kapan aja, apalagi kalau kamu punya tipe kulit acne-prone. Nah, salah satu cara buat jaga wajah tetap adem dan bebas jerawat adalah dengan nerapin…
poltekkessurakarta.com – Merawat kuku anak-anak mungkin tampak seperti tugas sepele, tetapi sebenarnya ini adalah bagian penting dari menjaga kesehatan dan kebersihan mereka. Kuku yang bersih dan sehat tidak hanya membantu mencegah kuman dan infeksi, tetapi juga mengajari anak-anak pentingnya menjaga kebersihan diri sejak dini. Namun, mengingat anak-anak cenderung aktif dan ceria, merawat kuku mereka bisa…
poltekkessurakarta.com – Jalan-jalan emang asyik, apalagi kalau destinasi yang dituju punya banyak tempat seru buat dijelajahi. Tapi buat yang pernah ngerasain lutut ngilu pas traveling, pasti ngerti deh gimana rasanya ganggu banget. Bukannya santai nikmatin liburan, malah harus nahan sakit setiap kali naik-turun tangga atau jalan jauh. Sebagai orang yang pernah punya pengalaman lutut mendadak…
poltekkessurakarta.com – Kadang kita suka anggap sepele hal-hal kecil dalam hidup, padahal bisa berdampak besar buat kesehatan. Misalnya aja minum air putih cukup, tidur cukup, atau jalan kaki 15 menit tiap hari. Nggak kelihatan efeknya sekarang, tapi dalam jangka panjang, kebiasaan-kebiasaan kecil itu bisa jadi penyelamat tubuh kita dari risiko penyakit serius. Hidup sehat itu…
poltekkessurakarta.com – Masa kehamilan memang penuh tantangan, bukan cuma soal perubahan emosi dan hormon, tapi juga kondisi fisik yang ikut berubah drastis. Salah satu bagian tubuh yang sering banget kena imbas adalah tulang belakang. Berat badan yang makin bertambah dan perubahan postur tubuh bikin beban di punggung makin besar. Nggak heran kalau banyak ibu hamil…
poltekkessurakarta.com – Pernah gak sih ngerasa kayak semua yang kita lakuin salah terus? Mau ngomong takut salah, mau tampil minder, bahkan cermin pun rasanya kayak musuh. Nah, itu tuh salah satu efek dari depresi yang bikin kepercayaan diri kita ambruk pelan-pelan. Gue nulis artikel ini di poltekkessurakarta.com buat kamu yang lagi ngerasa begitu. Biar kamu…
poltekkessurakarta.com – Kulit kering bisa menjadi masalah yang menjengkelkan, terutama saat cuaca tidak bersahabat. Rasa gatal, bersisik, dan bahkan pecah-pecah bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan kurang percaya diri. Tapi jangan khawatir, ada banyak cara alami yang bisa kita lakukan untuk mencegah dan mengatasi kulit kering. Di artikel ini, kami dari poltekkessurakarta.com akan berbagi…
poltekkessurakarta.com – Bagi para musisi dan pemain alat musik, tangan adalah aset berharga yang perlu dijaga dengan baik. Baik itu memetik senar gitar, menekan tuts piano, atau memegang stik drum, semua aktivitas musik ini memerlukan koordinasi dan ketangkasan tangan yang optimal. Sayangnya, intensitas latihan dan penampilan bisa mengakibatkan ketegangan atau bahkan cedera jika tangan tidak…
poltekkessurakarta.com – Otot paha yang fleksibel bikin banyak aktivitas terasa lebih ringan. Mulai dari jalan kaki, naik tangga, olahraga, sampai duduk lesehan lama-lama pun jadi lebih nyaman. Tapi sayangnya, otot paha juga termasuk bagian tubuh yang gampang kaku, apalagi kalau kamu jarang olahraga atau terlalu sering duduk. Efeknya? Ya, mulai dari kram, pegal, sampai risiko…
