poltekkessurakarta.com – Postur tubuh yang buruk itu sering banget jadi penyebab utama kenapa panggul kita suka tiba-tiba nyeri atau tegang. Entah karena duduk terlalu lama, berdiri condong ke satu sisi, atau kebiasaan bawa tas berat di satu pundak, semua itu bisa bikin posisi panggul jadi nggak seimbang. Padahal, panggul punya peran penting banget buat menopang…
poltekkessurakarta.com – Sejak banyak orang pindah kerja ke rumah, masalah punggung mulai jadi keluhan umum. Gue sendiri sempat ngalamin, awal-awal WFH posisi kerja asal-asalan, duduk di sofa sambil laptop di pangkuan, tanpa sadar berjam-jam lewat. Hasilnya? Punggung langsung protes. Mulai dari pegal, kaku, sampai susah bangun dari duduk. Kerja dari rumah emang nyaman, tapi kalau…
poltekkessurakarta.com – Pernah ngerasa kayak ada tekanan aneh di bagian atas kepala atau belakang tengkorak? Rasanya bukan sekadar pusing biasa, tapi lebih kayak ada helm tak terlihat yang nempel terus dan bikin nggak nyaman. Sensasi ini bisa muncul karena banyak hal—mulai dari stres, postur tubuh yang salah, sampai ketegangan otot di sekitar kepala. Gue pernah…
poltekkessurakarta.com – Telinga bertelinga, atau yang biasa kita sebut sebagai telinga berdenging, bisa jadi sangat mengganggu. Bayangkan saja, ketika kamu sedang fokus bekerja atau menikmati waktu santai, tiba-tiba telinga berbunyi seperti ada dengungan lebah. Kondisi ini, yang secara medis dikenal sebagai tinnitus, bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari paparan suara keras, infeksi, hingga penumpukan…
poltekkessurakarta.com – Kadang-kadang, kita merasa terjebak dalam rutinitas yang membosankan dan kehilangan semangat untuk melakukan hal-hal yang biasanya kita nikmati. Rasa bosan bisa muncul dari pekerjaan yang monoton, kurangnya tantangan baru, atau bahkan dari kebiasaan sehari-hari yang terlalu berulang. Namun, jangan khawatir, karena rasa bosan adalah hal yang wajar dan bisa diatasi dengan beberapa langkah…
poltekkessurakarta.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkessurakarta.com, saya sering melihat bagaimana orang-orang mencari cara rumit untuk meningkatkan kesehatan kognitif mereka. Padahal, salah satu teknik paling sederhana dan efektif sudah ada tepat di bawah hidung kita – yaitu pernapasan yang benar dan teratur. Setelah mendalami berbagai penelitian tentang teknik pernapasan dan efeknya pada otak, plus diskusi…
poltekkessurakarta.com – Napas yang pendek dan dangkal tuh kadang bikin aktivitas harian terasa lebih berat, apalagi kalau udah naik tangga dikit aja langsung ngos-ngosan. Banyak dari kita mungkin nggak sadar bahwa cara kita bernapas punya pengaruh besar terhadap energi, fokus, dan kesehatan paru-paru. Sebagai penulis di poltekkessurakarta.com, aku sering dengar keluhan soal napas yang terasa…
poltekkessurakarta.com – Selama ini banyak orang terlalu fokus ke gigi putih dan bersih, tapi lupa kalau gusi itu fondasi utama dari senyum yang sehat. Padahal, tanpa gusi yang kuat, gigi yang rapi pun bisa goyang dan berujung copot. Gusi yang sehat itu gak datang tiba-tiba, tapi dibentuk dari kebiasaan kecil yang kita lakuin setiap hari….
poltekkessurakarta.com – Kesehatan telinga sering kali tidak menjadi prioritas utama dalam pendidikan kesehatan anak, padahal menjaga telinga sejak dini sangat penting untuk perkembangan mereka. Mengajarkan anak tentang bagaimana merawat telinga bisa menjadi langkah awal yang baik untuk membangun kebiasaan sehat yang akan mereka bawa hingga dewasa. Di artikel ini, yang saya tulis untuk poltekkessurakarta.com, kita…
poltekkessurakarta.com – Pernah nggak sih pas lagi asik makan tiba-tiba rahang kamu terasa nyeri banget? Mau ngunyah jadi serba salah, apalagi kalau makanan yang dimakan agak keras dikit. Aku pernah ngalamin itu juga, dan awalnya kira cuma pegal biasa. Tapi lama-lama kok makin sering dan bikin males makan, padahal makanan enak tuh sayang banget kalau…
