poltekkessurakarta.com – Di tengah kesibukan sehari-hari, seringkali kita lupa bahwa pernapasan adalah salah satu alat paling kuat yang kita miliki untuk menjaga kesehatan. Bukan hanya untuk bertahan hidup, tetapi pernapasan yang tepat juga dapat membantu menyeimbangkan hormon kita. Hormon berperan penting dalam mengatur hampir semua fungsi dalam tubuh kita, dan ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan berbagai…
poltekkessurakarta.com – Dagu yang kencang dan lentur itu nggak cuma butuh skincare dari luar, tapi juga dukungan dari dalam. Salah satu faktor utama yang bikin kulit dagu tetap elastis dan nggak gampang kendur adalah asupan vitamin yang cukup. Apalagi kalau kamu udah mulai merasa dagu makin ‘turun’, kerasa nggak sekenyal dulu, atau muncul garis halus…
poltekkessurakarta.com – Kadang kita udah coba berbagai cara buat ngatur mood yang naik turun kayak roller coaster, tapi tetap aja rasanya hati nggak stabil. Entah karena tekanan kerja, masalah pribadi, atau sekadar overthinking random di malam hari, semuanya bisa bikin emosi jadi nggak karuan. Nah, salah satu cara santai yang bisa bantu menenangkan pikiran adalah……
poltekkessurakarta.com – Merawat kuku anak-anak mungkin tampak seperti tugas sepele, tetapi sebenarnya ini adalah bagian penting dari menjaga kesehatan dan kebersihan mereka. Kuku yang bersih dan sehat tidak hanya membantu mencegah kuman dan infeksi, tetapi juga mengajari anak-anak pentingnya menjaga kebersihan diri sejak dini. Namun, mengingat anak-anak cenderung aktif dan ceria, merawat kuku mereka bisa…
poltekkessurakarta.com – Pasti kamu pernah ngalamin momen sial ketika lagi laper-lapernya, langsung nyendok makanan panas, dan… lidah langsung kebakar. Rasanya perih, kayak nempel besi panas, dan yang paling nyebelin, rasa makanan jadi nggak kerasa berhari-hari. Masalah lidah terbakar ini sepele, tapi efeknya bisa ganggu aktivitas sehari-hari banget, apalagi buat kamu yang doyan jajan atau suka…
poltekkessurakarta.com – Banyak yang nggak sadar kalau duduk kelamaan, malas gerak, atau kurang olahraga bisa bikin peredaran darah jadi lambat. Padahal, tubuh kita butuh aliran darah yang lancar biar oksigen dan nutrisi bisa sampai ke seluruh organ tanpa hambatan. Kalau sirkulasinya terganggu, tubuh bisa jadi gampang capek, kesemutan, atau bahkan ngalamin gangguan kesehatan yang lebih…
poltekkessurakarta.com – Menghadapi alergi parah bisa menjadi pengalaman yang mengkhawatirkan, terutama jika ada risiko anafilaksis. Reaksi alergi yang satu ini bisa datang tiba-tiba dan berpotensi mengancam nyawa, membuat kita harus selalu waspada dan siap. Meskipun menakutkan, ada banyak langkah yang bisa Anda ambil untuk mencegah anafilaksis dan menjalani hidup dengan lebih tenang. Dengan perencanaan yang…
poltekkessurakarta.com – Alergi musiman itu nyebelin banget, datangnya tiap pergantian musim dan bikin hidung meler, mata merah, sampai bersin-bersin yang nggak berhenti. Kalau sudah begitu, aktivitas jadi terganggu dan mood juga bisa turun. Tapi, kamu tahu nggak? Dengan pola hidup sehat, alergi musiman ini bisa dikendalikan supaya nggak terlalu mengganggu. Sebagai penulis di poltekkessurakarta.com, saya…
poltekkessurakarta.com – Hidup di tengah polusi yang makin hari makin parah memang bikin kita harus ekstra jaga kesehatan, termasuk organ kecil yang sering terlupakan, yaitu kantong empedu. Polusi udara dan lingkungan bisa memengaruhi sistem pencernaan dan membuat kantong empedu rentan mengalami gangguan. Namun, kamu nggak perlu khawatir karena ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk…
poltekkessurakarta.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkessurakarta.com, saya sering melihat bagaimana orang-orang mencari cara rumit untuk meningkatkan kesehatan kognitif mereka. Padahal, salah satu teknik paling sederhana dan efektif sudah ada tepat di bawah hidung kita – yaitu pernapasan yang benar dan teratur. Setelah mendalami berbagai penelitian tentang teknik pernapasan dan efeknya pada otak, plus diskusi…
