poltekkessurakarta.com – Pagi hari tuh waktu yang pas banget buat mulai sesuatu yang baik. Termasuk kalau kamu pengen jaga jantung tetap sehat dan kuat. Apa yang kamu lakuin pas bangun tidur, sampai waktu berangkat kerja atau kuliah, ternyata punya pengaruh besar ke kesehatan jantung, lho. Sayangnya, banyak dari kita malah mulai hari dengan buru-buru atau…
poltekkessurakarta.com – Bagi para musisi dan pemain alat musik, tangan adalah aset berharga yang perlu dijaga dengan baik. Baik itu memetik senar gitar, menekan tuts piano, atau memegang stik drum, semua aktivitas musik ini memerlukan koordinasi dan ketangkasan tangan yang optimal. Sayangnya, intensitas latihan dan penampilan bisa mengakibatkan ketegangan atau bahkan cedera jika tangan tidak…
poltekkessurakarta.com – Limpa mungkin bukan organ yang sering disebut dalam obrolan sehari-hari, tapi perannya nggak bisa dianggap remeh, apalagi buat anak-anak. Limpa bantu nyaring darah, melawan infeksi, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Nah, pada masa tumbuh kembang, organ satu ini juga butuh perhatian supaya tetap berfungsi optimal. Kalau limpanya lemah atau terganggu, anak bisa jadi…
poltekkessurakarta.com – Banyak yang gak sadar kalau cara kita mengunyah makanan ternyata punya dampak besar buat kesehatan rahang. Padahal, aktivitas yang kelihatannya sepele ini bisa jadi penyebab rahang ngilu, pegal, bahkan bikin sendi rahang bermasalah kalau dilakukan asal-asalan. Sebagai penulis di poltekkessurakarta.com, aku makin yakin bahwa rutinitas kecil sehari-hari, seperti cara mengunyah, layak banget dikasih…
poltekkessurakarta.com – Hormon adalah sekutu kecil kita dalam menjaga keseimbangan tubuh, membantu mengatur segala sesuatu dari suasana hati hingga metabolisme. Namun, sering kali kita tidak menyadari pentingnya menjaga kesehatan hormon hingga kita merasakan dampaknya. Untungnya, kita bisa melakukan banyak hal dengan pola hidup sehat untuk memastikan hormon kita tetap dalam kondisi prima. Di poltekkessurakarta.com, kami…
poltekkessurakarta.com – Buat sebagian orang, kerjaan rumah itu bisa jadi olahraga harian yang gak disadari. Tapi buat yang punya riwayat sakit pinggang, kegiatan sehari-hari seperti nyapu, ngepel, atau angkat galon bisa jadi tantangan besar. Salah gerak dikit aja, bisa langsung nyeri dan susah berdiri lurus lagi. Sebagai penulis di poltekkessurakarta.com yang juga rajin bantuin beberes…
poltekkessurakarta.com – Selama ini mungkin kita terlalu fokus ke jantung, paru-paru, atau ginjal, sampai lupa ada organ penting lain yang diem-diem kerja keras tiap hari: pankreas. Gue nulis artikel ini di poltekkessurakarta.com karena makin ke sini makin banyak orang yang kena masalah pencernaan atau gula darah, dan ternyata salah satu penyebabnya adalah pankreas yang kelelahan…
poltekkessurakarta.com – Otot paha yang fleksibel bikin banyak aktivitas terasa lebih ringan. Mulai dari jalan kaki, naik tangga, olahraga, sampai duduk lesehan lama-lama pun jadi lebih nyaman. Tapi sayangnya, otot paha juga termasuk bagian tubuh yang gampang kaku, apalagi kalau kamu jarang olahraga atau terlalu sering duduk. Efeknya? Ya, mulai dari kram, pegal, sampai risiko…
poltekkessurakarta.com – Kaki bisa dibilang bagian tubuh yang paling sibuk tapi paling jarang diajak “santai”. Diajak jalan, berdiri lama, lari kejar bus, bahkan disuruh tahan beban seharian, tapi begitu pulang ke rumah, kadang langsung dicuekin. Padahal, kaki juga butuh istirahat dan relaksasi, biar nggak gampang pegal, kaku, atau bahkan nyeri. Menariknya, salah satu cara paling…
poltekkessurakarta.com – Ketombe parah memang bikin nggak nyaman, apalagi kalau sampai gatal dan mengganggu penampilan. Ketombe bisa muncul karena berbagai faktor, mulai dari kulit kepala yang kering, infeksi jamur, sampai penggunaan produk rambut yang kurang cocok. Kalau dibiarkan, ketombe parah bisa bikin kulit kepala iritasi dan rambut jadi mudah rontok. Di poltekkessurakarta.com, saya akan berbagi…
