poltekkessurakarta.com – Banyak orang merasa sudah rajin sikat gigi, tapi tetap aja giginya bolong, napasnya gak segar, atau gusinya gampang berdarah. Padahal, bisa jadi bukan soal rajin atau enggaknya, tapi karena cara merawat giginya ternyata salah kaprah sejak awal. Merawat gigi itu bukan sekadar gosok sana-sini pakai pasta gigi. Ada beberapa kebiasaan yang kelihatannya sepele,…
poltekkessurakarta.com – Pernah ngerasa leher pegel banget pas bangun tidur, padahal semalam tidur udah nyenyak? Nah, itu tandanya otot leher kamu belum siap langsung diajak beraktivitas. Kadang kita buru-buru bangun dan langsung bergerak, padahal tubuh—terutama bagian leher—perlu transisi pelan biar nggak kaget. Sebagai penulis di poltekkessurakarta.com, aku sering banget denger cerita orang yang lehernya kaku…
poltekkessurakarta.com – Pernah nggak sih pas lagi asik makan tiba-tiba rahang kamu terasa nyeri banget? Mau ngunyah jadi serba salah, apalagi kalau makanan yang dimakan agak keras dikit. Aku pernah ngalamin itu juga, dan awalnya kira cuma pegal biasa. Tapi lama-lama kok makin sering dan bikin males makan, padahal makanan enak tuh sayang banget kalau…
poltekkessurakarta.com – Hati itu organ yang multitugas banget. Dia bantu nyaring racun, ngatur metabolisme, simpan cadangan energi, bahkan bantu pencernaan. Tapi karena kerjanya nggak pernah libur, hati juga gampang banget kecapekan kalau kita nggak rawat dengan baik. Makan sembarangan, tidur kurang, stres tiap hari, semua itu bisa bikin hati pelan-pelan jadi rusak tanpa kita sadari….
poltekkessurakarta.com – Masa remaja itu kayak naik roller coaster – kadang bikin excited, kadang bikin pusing, dan seringkali bikin bingung. Di fase ini, hormon-hormon kita lagi pada party hard, dari estrogen, testosteron, sampai hormon pertumbuhan, semuanya lagi aktif-aktifnya bikin perubahan di tubuh kita. Sebagai penulis kesehatan di poltekkessurakarta.com, saya sering dapat DM dari para teens…
poltekkessurakarta.com – Kalau kamu kerja sebagai guru, dosen, MC, penyiar, atau profesi lain yang tiap hari harus banyak ngomong, pasti paham banget gimana tenggorokan bisa tiba-tiba serak atau perih karena dipakai terus-menerus. Gue sendiri yang suka ngobrol dan sering tampil di depan orang banyak, ngerasa banget pentingnya menjaga suara dan tenggorokan supaya tetap fit. Di…
poltekkessurakarta.com – Kita semua pasti pernah mengalami hari-hari di mana nafsu makan terasa tak terkendali. Entah karena stress, bosan, atau sekadar tergoda dengan aroma makanan yang menggiurkan, sering kali kita makan lebih dari yang seharusnya. Nah, kalau sudah begitu, hati kita yang harus bekerja ekstra keras. Hati bertugas memproses semua yang kita konsumsi, dan jika…
poltekkessurakarta.com – Jalan-jalan emang asyik, apalagi kalau destinasi yang dituju punya banyak tempat seru buat dijelajahi. Tapi buat yang pernah ngerasain lutut ngilu pas traveling, pasti ngerti deh gimana rasanya ganggu banget. Bukannya santai nikmatin liburan, malah harus nahan sakit setiap kali naik-turun tangga atau jalan jauh. Sebagai orang yang pernah punya pengalaman lutut mendadak…
poltekkessurakarta.com – Selama ini banyak orang terlalu fokus ke gigi putih dan bersih, tapi lupa kalau gusi itu fondasi utama dari senyum yang sehat. Padahal, tanpa gusi yang kuat, gigi yang rapi pun bisa goyang dan berujung copot. Gusi yang sehat itu gak datang tiba-tiba, tapi dibentuk dari kebiasaan kecil yang kita lakuin setiap hari….
poltekkessurakarta.com – Pernah ngerasa kayak ada tekanan aneh di bagian atas kepala atau belakang tengkorak? Rasanya bukan sekadar pusing biasa, tapi lebih kayak ada helm tak terlihat yang nempel terus dan bikin nggak nyaman. Sensasi ini bisa muncul karena banyak hal—mulai dari stres, postur tubuh yang salah, sampai ketegangan otot di sekitar kepala. Gue pernah…
