poltekkessurakarta.com – Kadang tanpa sadar, kita bisa nyakitin bibir sendiri gara-gara gigit bibir waktu makan, ngomong buru-buru, atau bahkan cuma gara-gara stres dan jadi kebiasaan. Hasilnya? Bibir jadi luka, perih, dan nggak enak banget dipakai buat makan atau senyum. Belum lagi kalau lukanya sampai dalam dan kena makanan pedas atau asam, rasanya makin menyiksa. Gue…
poltekkessurakarta.com – Buat lo yang suka lari, pasti tahu rasanya kalau tiba-tiba lutut berasa goyah atau ngilu di tengah track. Ganggu banget, kan? Padahal dari rumah udah semangat pakai sepatu kece, playlist olahraga udah disiapin, eh baru lari 10 menit, lutut udah kasih sinyal “stop dulu, bro”. Gue pernah ngalamin itu, dan ternyata bukan soal…
poltekkessurakarta.com – Glaukoma adalah salah satu penyakit mata yang bisa menakutkan karena sering kali muncul tanpa gejala awal. Penyakit ini dapat merusak saraf optik dan menyebabkan kehilangan penglihatan jika tidak ditangani dengan baik. Namun, kabar baiknya adalah ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko glaukoma dengan menerapkan gaya hidup sehat. Di artikel ini…
poltekkessurakarta.com – Telinga bertelinga, atau yang biasa kita sebut sebagai telinga berdenging, bisa jadi sangat mengganggu. Bayangkan saja, ketika kamu sedang fokus bekerja atau menikmati waktu santai, tiba-tiba telinga berbunyi seperti ada dengungan lebah. Kondisi ini, yang secara medis dikenal sebagai tinnitus, bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari paparan suara keras, infeksi, hingga penumpukan…
poltekkessurakarta.com – Sebagai petugas kesehatan yang juga aktif menulis di poltekkessurakarta.com, saya sering banget ketemu kasus TBC yang sebenernya bisa dicegah dari awal. Yang bikin miris, banyak orang masih menganggap TBC sebagai ‘penyakit orang miskin’ atau ‘penyakit kampung’, padahal faktanya TBC bisa menyerang siapa aja, nggak peduli status sosial atau ekonomi. Dari pengalaman bertahun-tahun menangani…
poltekkessurakarta.com – Sirkulasi darah yang baik adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. Darah yang mengalir dengan lancar memastikan bahwa organ dan jaringan mendapatkan oksigen serta nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi optimal. Di poltekkessurakarta.com, kami ingin berbagi beberapa cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga jantung Anda tetap sehat….
poltekkessurakarta.com – Setelah seharian berdiri, jalan, atau kerja di depan meja, kaki seringkali jadi bagian tubuh yang paling capek tapi paling jarang dipedulikan. Padahal, kaki itu punya banyak titik saraf yang terhubung ke bagian tubuh lainnya. Jadi, memijat kaki bukan cuma soal enak-enakan, tapi juga punya manfaat buat kesehatan. Pijat kaki yang dilakukan dengan benar…
poltekkessurakarta.com – Tulang yang kuat adalah fondasi dari tubuh yang sehat dan aktif. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang bisa berkurang, membuat kita rentan terhadap cedera dan penyakit seperti osteoporosis. Kabar baiknya, dengan beberapa perubahan sederhana dalam diet sehari-hari, kita bisa membantu menjaga dan bahkan meningkatkan kekuatan tulang kita. Di artikel ini, yang saya tulis…
poltekkessurakarta.com – Kadang emosi bisa naik kayak roller coaster tanpa rem. Sedikit masalah langsung bikin gelisah, salah paham dikit langsung overthinking. Gue juga pernah ada di fase itu, di mana rasanya semua emosi mendadak jadi ribut dan nyerbu bersamaan. Masalahnya, kalau kita nggak bisa ngatur emosi, kecemasan bisa jadi penguasa utama dalam hidup. Bukan cuma…
poltekkessurakarta.com – Sejak banyak orang pindah kerja ke rumah, masalah punggung mulai jadi keluhan umum. Gue sendiri sempat ngalamin, awal-awal WFH posisi kerja asal-asalan, duduk di sofa sambil laptop di pangkuan, tanpa sadar berjam-jam lewat. Hasilnya? Punggung langsung protes. Mulai dari pegal, kaku, sampai susah bangun dari duduk. Kerja dari rumah emang nyaman, tapi kalau…
