poltekkessurakarta.com – Tulang yang kuat adalah fondasi dari tubuh yang sehat dan aktif. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang bisa berkurang, membuat kita rentan terhadap cedera dan penyakit seperti osteoporosis. Kabar baiknya, dengan beberapa perubahan sederhana dalam diet sehari-hari, kita bisa membantu menjaga dan bahkan meningkatkan kekuatan tulang kita. Di artikel ini, yang saya tulis…
poltekkessurakarta.com – Pernah nggak sih pas lagi asik makan tiba-tiba rahang kamu terasa nyeri banget? Mau ngunyah jadi serba salah, apalagi kalau makanan yang dimakan agak keras dikit. Aku pernah ngalamin itu juga, dan awalnya kira cuma pegal biasa. Tapi lama-lama kok makin sering dan bikin males makan, padahal makanan enak tuh sayang banget kalau…
poltekkessurakarta.com – Merawat kulit itu nggak harus mahal atau ribet, kok. Dengan langkah-langkah sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah, kulitmu sudah bisa tetap sehat, cerah, dan terawat. Apalagi di tengah kesibukan sehari-hari, punya rutinitas perawatan kulit yang praktis tentu jadi solusi buat tetap pede tampil maksimal. Nah, di artikel ini aku bakal kasih kamu…
poltekkessurakarta.com – Mendapatkan rambut yang sehat dan berkilau tidak hanya bergantung pada produk perawatan yang Anda gunakan, tetapi juga pada nutrisi yang Anda konsumsi setiap hari. Di poltekkessurakarta.com, kita akan membahas bagaimana pola makan yang tepat dapat meningkatkan kesehatan rambut Anda secara signifikan. Rambut kita membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk tumbuh kuat dan bebas…
poltekkessurakarta.com – Setelah seharian berdiri, jalan, atau kerja di depan meja, kaki seringkali jadi bagian tubuh yang paling capek tapi paling jarang dipedulikan. Padahal, kaki itu punya banyak titik saraf yang terhubung ke bagian tubuh lainnya. Jadi, memijat kaki bukan cuma soal enak-enakan, tapi juga punya manfaat buat kesehatan. Pijat kaki yang dilakukan dengan benar…
poltekkessurakarta.com – Masa kehamilan memang penuh tantangan, bukan cuma soal perubahan emosi dan hormon, tapi juga kondisi fisik yang ikut berubah drastis. Salah satu bagian tubuh yang sering banget kena imbas adalah tulang belakang. Berat badan yang makin bertambah dan perubahan postur tubuh bikin beban di punggung makin besar. Nggak heran kalau banyak ibu hamil…
poltekkessurakarta.com – Buat lo yang suka lari, pasti tahu rasanya kalau tiba-tiba lutut berasa goyah atau ngilu di tengah track. Ganggu banget, kan? Padahal dari rumah udah semangat pakai sepatu kece, playlist olahraga udah disiapin, eh baru lari 10 menit, lutut udah kasih sinyal “stop dulu, bro”. Gue pernah ngalamin itu, dan ternyata bukan soal…
poltekkessurakarta.com – Skincare boleh rajin, tapi kalau gaya hidupmu berantakan, jangan heran kalau kulit tetap kusam dan gampang jerawatan. Banyak orang lupa bahwa kulit juga butuh nutrisi dan perawatan dari dalam tubuh. Nggak cukup cuma ngoles krim malam, tapi juga harus memperhatikan apa yang kamu makan, bagaimana kamu tidur, sampai cara kamu ngatur stres. Pola…
poltekkessurakarta.com – Menjadi atlet adalah tentang mendorong tubuh hingga batas kemampuan untuk mencapai performa terbaik. Namun, untuk mencapai dan mempertahankan tingkat kinerja yang tinggi, perawatan otot yang tepat sangat penting. Otot yang terawat dengan baik tidak hanya mendukung kekuatan dan daya tahan, tetapi juga membantu mencegah cedera yang bisa menghambat kemajuan. Oleh karena itu, perawatan…
poltekkessurakarta.com – Penyakit menular bisa menjadi perhatian utama, terutama ketika mulai menyebar di lingkungan sekitar. Mungkin kita pernah mendengar tentang wabah flu, atau penyakit lain yang menyebar dengan cepat. Menghadapi situasi seperti ini bisa jadi menakutkan, tetapi jangan khawatir! Ada beberapa langkah yang bisa kita ambil untuk melindungi diri dan orang-orang di sekitar kita. Dalam…
