poltekkessurakarta.com – Gak enak banget rasanya kalau lidah sering luka gara-gara gesekan dengan gigi yang tajam. Makan jadi gak nyaman, ngomong pun bisa terganggu. Kadang kita gak sadar, tapi ternyata bentuk atau posisi gigi bisa bikin lidah luka terus-menerus. Masalah kecil kayak gini bisa jadi besar kalau dibiarkan, apalagi kalau sampai infeksi.
Di poltekkessurakarta.com, aku pengen bahas cara-cara simpel tapi efektif buat mencegah lidah terluka karena gigi yang tajam. Jangan tunggu sampai luka makin parah, yuk mulai dari kebiasaan kecil yang bisa bikin lidah kita aman dan sehat!
1. Periksa Gigi Secara Teratur ke Dokter Gigi
Langkah pertama yang paling penting adalah rutin periksa ke dokter gigi. Kadang kita gak sadar ada bagian gigi yang runcing atau tajam, terutama setelah tambalan, pemasangan kawat gigi, atau akibat gigi berlubang.
Tips: Cek gigi minimal 6 bulan sekali. Kalau ada bagian yang tajam, minta dokter buat menghaluskannya.
2. Hindari Mengunyah Terlalu Cepat
Kebiasaan makan terburu-buru bisa bikin lidah mudah kegigit atau kena gesekan tajam dari gigi. Kalau udah luka, proses penyembuhannya bisa cukup lama dan perih banget.
Solusi: Makan dengan perlahan, kunyah di kedua sisi mulut, dan fokus waktu makan, jangan sambil main HP atau ngobrol.
3. Gunakan Pelindung Gigi (Mouthguard)
Kalau kamu punya masalah struktur gigi yang tajam dan belum sempat dirapikan, bisa pakai mouthguard, terutama saat tidur. Ini juga efektif buat kamu yang sering menggertakkan gigi (bruxism) waktu malam.
Catatan: Mouthguard bisa dibeli bebas, tapi lebih bagus lagi kalau dibuat sesuai bentuk gigi kamu di dokter gigi.
4. Rapikan Gigi yang Tajam atau Berantakan
Kadang gigi yang tumbuh miring atau posisinya gak rata bisa bikin lidah gampang luka. Nah, solusi jangka panjangnya adalah perawatan ortodonti (behel atau aligner) buat merapikan susunan gigi.
Perlu diingat: Proses ini memang butuh waktu dan biaya, tapi hasilnya bisa sangat membantu buat kenyamanan jangka panjang.
5. Hindari Mengisap atau Menggesek Lidah ke Gigi
Tanpa sadar, banyak orang punya kebiasaan mengisap lidah atau menggesekkannya ke gigi. Ini bisa jadi penyebab luka yang terus berulang. Kalau udah jadi kebiasaan, susah dihilangkan, tapi bukan berarti gak bisa.
Tips: Coba alihkan fokus dengan aktivitas lain seperti minum air atau mengunyah permen karet bebas gula waktu mulut terasa “gatal”.
6. Rawat Gusi dan Gigi dengan Baik
Gigi yang tajam juga bisa muncul dari gigi berlubang atau gusi yang menyusut. Jadi, perawatan mulut secara menyeluruh juga penting banget buat mencegah luka pada lidah.
Cara gampang: Sikat gigi dua kali sehari, pakai benang gigi, dan gunakan mouthwash alami supaya mulut tetap bersih dan sehat.
7. Hindari Makanan yang Bisa Memperparah Luka
Kalau lidah kamu udah pernah luka karena gigi tajam, hindari dulu makanan pedas, asam, atau panas yang bisa bikin luka makin parah. Lidah yang luka itu sensitif banget, jadi butuh perlakuan ekstra.
Rekomendasi: Pilih makanan yang lembut dan dingin seperti yogurt, bubur, atau smoothie sampai lidah sembuh.
Penutup
Menjaga lidah tetap sehat dan bebas luka itu gak sulit, asalkan kita sadar dengan kondisi gigi kita sendiri. Kadang hal kecil seperti gigi yang tajam bisa berdampak besar kalau dibiarkan. Di poltekkessurakarta.com, aku selalu percaya bahwa pencegahan itu lebih baik daripada pengobatan. Jadi sebelum lidah kamu luka dan bikin makan gak enak, mending mulai ambil langkah-langkah sederhana kayak yang udah dijelasin di atas.
Ingat ya, lidah itu bagian vital buat ngerasain makanan, ngomong, dan menjaga keseimbangan mulut. Jadi jangan sampai masalah gigi yang kecil malah ganggu semua fungsi itu. Yuk mulai perhatikan bentuk dan posisi gigi kamu, dan pastikan gak ada lagi luka-luka kecil yang mengganggu!
