poltekkessurakarta.com – Tangan dan kuku itu bisa dibilang bagian tubuh yang paling aktif dipakai setiap hari. Mulai dari pegang hp, makan, bersih-bersih, sampai berjabat tangan sama orang lain. Nah, saking seringnya dipakai, tangan dan kuku juga jadi gampang banget kotor tanpa kita sadari. Kalau dibiarkan, kuman bisa numpuk dan jadi sumber penyakit, lho.
Makanya, penting banget buat jaga kebersihan tangan dan kuku. Selain bikin penampilan lebih enak dilihat, tangan dan kuku yang bersih juga bikin kita terhindar dari berbagai infeksi. Yuk, simak 5 tips simpel tapi manjur buat bikin tangan dan kuku kamu selalu bersih dan terawat.
1. Rajin Cuci Tangan dengan Sabun
Cuci tangan tuh sebenarnya bukan cuma buat gaya-gayaan atau ngikutin tren aja. Ini cara paling dasar dan paling ampuh buat ngusir kuman. Pakai sabun yang mengandung antibakteri dan usahakan cuci tangan selama minimal 20 detik, terutama setelah dari toilet, sebelum makan, dan setelah pegang barang-barang umum. Jangan lupa bersihkan sela-sela jari dan bagian bawah kuku juga ya!
Kalau lagi di luar rumah dan nggak nemu air, bawa hand sanitizer juga bisa jadi solusi praktis. Tapi ingat, sanitizer bukan pengganti sabun ya, cuma jadi pelengkap kalau darurat.
2. Potong dan Bersihkan Kuku Secara Teratur
Kuku yang panjang dan nggak dibersihin bisa jadi tempat favorit buat kuman bersarang. Makanya, rajin-rajinlah potong kuku minimal seminggu sekali. Gunakan gunting kuku yang bersih dan tajam biar potongannya rapi. Setelah dipotong, bersihkan juga bagian bawah kuku dengan sikat khusus atau cotton bud biar nggak ada sisa kotoran yang nempel.
Kalau kamu suka mewarnai kuku, pastikan juga nggak sering-sering pakai cat kuku tanpa jeda. Kuku butuh napas juga, lho! Jadi kasih waktu buat kuku “libur” dari pewarna biar nggak gampang rapuh.
3. Gunakan Sabun yang Ramah Kulit
Sabun yang terlalu keras bisa bikin kulit tangan kering dan iritasi. Pilih sabun tangan yang mengandung pelembap, seperti aloe vera, glycerin, atau shea butter. Ini penting banget kalau kamu tipe orang yang sering cuci tangan. Sabun yang lembut bisa bantu jaga keseimbangan kelembapan kulit kamu.
Dan satu lagi, jangan lupa bilas sabun sampai benar-benar bersih. Kadang kita buru-buru bilas dan masih ada sisa sabun di sela-sela jari atau bawah kuku. Ini bisa bikin kulit jadi gatal atau kering.
4. Pakai Pelembap Secara Rutin
Biar tangan nggak kering dan kasar, rutin pakai hand cream atau lotion setelah cuci tangan. Apalagi kalau kamu habis cuci piring atau mandi pakai air panas. Pilih pelembap yang cepat meresap dan nggak lengket, jadi nyaman dipakai setiap hari.
Selain bikin tangan tetap lembut, pelembap juga membantu melindungi kulit dari paparan debu dan polusi. Kalau tangan kamu sensitif, coba cari produk yang bebas pewangi dan alkohol.
5. Hindari Kebiasaan Buruk yang Bikin Tangan dan Kuku Kotor
Kadang tanpa sadar kita suka punya kebiasaan yang bikin tangan dan kuku jadi kotor, misalnya menggigit kuku, mengupil, atau ngorek-ngorek luka. Selain bikin nggak higienis, kebiasaan ini juga bisa bikin tangan dan kuku jadi cepat rusak.
Kalau kamu suka ngemil pakai tangan, pastikan cuci tangan dulu sebelum dan sesudah makan. Jangan anggap remeh kotoran kecil yang nempel di tangan, karena bisa jadi itu pintu masuknya bakteri ke tubuh.
Bonus Tips: Bawa Perlengkapan Sendiri
Di tempat umum, sebisa mungkin hindari pakai barang-barang yang dipakai bergantian. Misalnya, bawa alat makan sendiri, bawa tisu basah buat bersihin permukaan sebelum disentuh, atau pakai sarung tangan saat harus bersentuhan langsung dengan benda-benda yang banyak disentuh orang.
Kalau kamu kerja di tempat yang bikin tangan gampang kotor, seperti bengkel atau dapur, jangan lupa cuci tangan secara berkala dan pakai sarung tangan pelindung.
Kesimpulan
Menjaga kebersihan tangan dan kuku itu sebenarnya gampang banget, asal kamu niat dan konsisten. Mulai dari rajin cuci tangan, potong kuku, sampai pilih sabun dan pelembap yang tepat. Dengan kebiasaan kecil ini, kamu nggak cuma menjaga penampilan, tapi juga menjaga kesehatan secara keseluruhan. Jadi, yuk mulai perhatiin tangan dan kukumu mulai sekarang!
