poltekkessurakarta.com – Kalau kamu sering duduk lama depan komputer, angkat beban berat, atau bahkan cuma karena stres, bahu bisa jadi sasaran utama ketegangan otot. Awalnya mungkin cuma pegal-pegal, tapi kalau dibiarkan, lama-lama bisa bikin nyeri kronis dan ganggu aktivitas harian. Aku sendiri pernah ngerasain gimana frustrasinya punya bahu yang tiap hari rasanya kaku dan ketarik….
poltekkessurakarta.com – Pernah gak sih, ngerasa mata tiba-tiba panas dan pedih kayak habis ngelawan angin seharian? Rasanya gak nyaman banget, bikin susah fokus, bahkan bisa ganggu kerjaan atau aktivitas. Biasanya hal ini muncul gara-gara mata kering, kecapekan, kebanyakan nonton layar, atau karena iritasi ringan yang gak kita sadari. Sebagai penulis yang kerja di depan laptop…
poltekkessurakarta.com – Pembuluh darah di tubuh kita punya peran penting banget buat nganterin oksigen dan nutrisi ke seluruh organ. Tapi kadang, karena gaya hidup yang kurang sehat, pembuluh darah bisa mulai bermasalah tanpa kita sadari. Awalnya sih gejalanya sepele, tapi kalau diabaikan terus, bisa berujung ke kondisi serius seperti serangan jantung, stroke, atau penyakit arteri…
poltekkessurakarta.com – Kalau kamu termasuk yang gak bisa jauh dari lapangan basket atau futsal, pasti paham banget gimana serunya adu skill, rebut bola, atau nge-shoot dari jarak jauh. Tapi di balik semua itu, lutut jadi salah satu bagian tubuh yang paling sering kecolongan kena cedera. Gerakan cepat, mendadak berhenti, mendarat abis lompat—semua ngasih tekanan ke…
poltekkessurakarta.com – Belakangan ini kata “psikopat” makin sering muncul di obrolan sehari-hari, entah itu pas lagi ngomongin film, kasus kriminal, atau bahkan waktu ngebahas orang yang sikapnya aneh. Tapi sayangnya, banyak banget pemahaman yang keliru soal apa itu psikopati. Gak jarang orang langsung ngelabeli seseorang sebagai psikopat cuma karena dia dingin atau gak terlalu emosional….
poltekkessurakarta.com – Pernah gak sih ngerasa kayak semua yang kita lakuin salah terus? Mau ngomong takut salah, mau tampil minder, bahkan cermin pun rasanya kayak musuh. Nah, itu tuh salah satu efek dari depresi yang bikin kepercayaan diri kita ambruk pelan-pelan. Gue nulis artikel ini di poltekkessurakarta.com buat kamu yang lagi ngerasa begitu. Biar kamu…
poltekkessurakarta.com – Banyak orang kepikiran diet cuma buat jangka pendek, biar cepat kurus jelang nikahan, liburan, atau acara penting. Tapi kenyataannya, diet kilat yang ekstrem malah sering bikin berat badan naik lagi setelah berhenti. Yang lebih penting sebenarnya bukan cuma sekadar kurus, tapi gimana bisa sehat dan stabil dalam jangka panjang. Di poltekkessurakarta.com, gue pengen…
poltekkessurakarta.com – Banyak orang baru sadar soal skoliosis pas punggungnya udah mulai miring atau posturnya jadi gak seimbang. Padahal, skoliosis itu bisa dicegah kalau kita ngerti tanda-tandanya dan mulai menjaga postur tubuh dari awal. Skoliosis sendiri adalah kondisi tulang belakang yang melengkung ke samping, dan bisa berkembang pelan-pelan tanpa disadari, apalagi di usia remaja. Saya…
poltekkessurakarta.com – Pernah ngerasa leher pegel banget pas bangun tidur, padahal semalam tidur udah nyenyak? Nah, itu tandanya otot leher kamu belum siap langsung diajak beraktivitas. Kadang kita buru-buru bangun dan langsung bergerak, padahal tubuh—terutama bagian leher—perlu transisi pelan biar nggak kaget. Sebagai penulis di poltekkessurakarta.com, aku sering banget denger cerita orang yang lehernya kaku…
poltekkessurakarta.com – Kadang yang paling sakit bukan luka fisik, tapi luka di dalam hati yang udah kita simpan bertahun-tahun. Luka batin dari masa lalu bisa muncul dari banyak hal—pengkhianatan, penolakan, kehilangan, atau perlakuan buruk yang nggak pernah kita dapetin penjelasan atau permintaan maafnya. Parahnya lagi, luka ini sering kita pendam dalam diam, dan tanpa sadar…
