poltekkessurakarta.com – Pernah nggak sih gigi kamu tiba-tiba terasa ngilu padahal nggak lagi makan es atau manis? Atau malah baru tahu kalau ada bagian gigi yang kayaknya mulai menipis atau retak? Bisa jadi itu tanda-tanda gigi kamu mulai rapuh. Banyak orang kira gigi cuma bisa bolong atau kuning, padahal ada juga masalah gigi rapuh yang…
poltekkessurakarta.com – Napas yang pendek dan dangkal tuh kadang bikin aktivitas harian terasa lebih berat, apalagi kalau udah naik tangga dikit aja langsung ngos-ngosan. Banyak dari kita mungkin nggak sadar bahwa cara kita bernapas punya pengaruh besar terhadap energi, fokus, dan kesehatan paru-paru. Sebagai penulis di poltekkessurakarta.com, aku sering dengar keluhan soal napas yang terasa…
poltekkessurakarta.com – Wajah berjerawat tuh bikin bete, apalagi kalau udah coba berbagai produk skincare tapi tetap nongol juga si jerawat. Padahal, penyebab jerawat itu nggak cuma dari luar lho. Gaya hidup sehari-hari juga punya peran besar banget dalam bikin wajah kita jadi bersih atau malah makin breakout. Aku nulis artikel ini buat kamu yang pengin…
poltekkessurakarta.com – Pinggang itu ibarat engsel utama tubuh kita. Mau jalan, duduk, angkat barang, atau sekadar nunduk ambil sendal, semua butuh kerja sama dari pinggang. Tapi sayangnya, bagian tubuh yang satu ini sering banget diabaikan sampai akhirnya muncul rasa kaku, pegal, bahkan nyeri yang nyebelin. Padahal menjaga fleksibilitas pinggang itu nggak susah-susah amat. Cukup dengan…
poltekkessurakarta.com – Hidung seringkali jadi pintu masuk utama berbagai partikel asing seperti debu, polusi, atau alergen. Nah, kalau kamu termasuk orang yang gampang bersin, hidung mampet, atau sering pilek, coba deh bersihkan hidung pakai air garam. Cara ini udah lama dikenal efektif dan aman buat bantu jaga saluran napas tetap bersih. Bahkan, banyak dokter THT…
poltekkessurakarta.com – Dagu memang sering terlupakan saat kita ngomongin perawatan wajah, apalagi pada lansia. Padahal, seiring bertambahnya usia, kulit di area dagu juga bisa mengalami masalah seperti kering, kendur, atau bahkan iritasi ringan. Apalagi kalau lansia lebih sering duduk atau berbaring, gesekan atau lipatan kulit bisa bikin dagu jadi sensitif. Sebagai penulis di poltekkessurakarta.com, aku…
poltekkessurakarta.com – Banyak orang pengen olahraga rutin, tapi begitu lihat jadwal harian yang padat merayap, langsung nyerah sebelum mulai. Rasanya mustahil nyelipin sesi latihan di antara kerjaan, urusan rumah, dan waktu istirahat. Padahal, kuncinya bukan soal punya banyak waktu, tapi soal pintar-pintarnya ngatur waktu yang ada. Latihan nggak harus berarti nge-gym dua jam setiap hari….
poltekkessurakarta.com – Banyak dari kita yang masih berpikir bahwa kanker itu cuma satu jenis penyakit. Padahal kenyataannya, kanker itu ada banyak jenisnya dan bisa menyerang bagian tubuh mana saja. Dari kanker kulit, kanker payudara, hingga kanker darah, semuanya punya karakteristik dan gejala yang berbeda. Dan ya, nggak semuanya seberat yang dibayangkan. Di sisi lain, masih…
poltekkessurakarta.com – Anak-anak zaman sekarang makin banyak pilihannya kalau soal makanan, tapi sayangnya gak semuanya bergizi. Mulai dari jajanan instan, camilan manis, sampai minuman penuh gula, sering jadi favorit mereka. Kalau dibiarkan terus-menerus, bisa ganggu tumbuh kembangnya, lho! Nah, tugas kita sebagai orang tua, kakak, atau pendidik bukan cuma melarang ini itu, tapi ngajarin mereka…
poltekkessurakarta.com – Rasanya pasti nggak enak banget waktu besok ada ujian atau wawancara penting, tapi perasaan cemas udah mulai menyerang dari sekarang. Keringat dingin, deg-degan, dan pikiran jadi muter terus mikirin kemungkinan terburuk. Tenang, kamu nggak sendiri. Hampir semua orang pernah ngalamin hal yang sama, termasuk aku sendiri. Cemas itu wajar banget, asal nggak dibiarkan…
