poltekkessurakarta.com – Saat jalan-jalan jauh, apalagi ke daerah yang cuacanya ekstrem atau udaranya kering, bibir tuh sering jadi korban pertama. Belum juga sampai tujuan, bibir udah kering, pecah-pecah, bahkan ngelupas. Rasanya jadi nggak nyaman, apalagi kalau harus banyak foto-foto atau ngobrol bareng orang baru.
Aku pribadi pernah ngerasain traveling ke daerah dingin dan lupa bawa pelembap bibir. Hasilnya? Bibir pecah total dan perih banget pas senyum. Dari pengalaman itu, aku jadi makin aware pentingnya menjaga kesehatan bibir selama traveling. Nah, ini dia 10 tips simpel yang bisa kamu coba biar bibirmu tetap sehat sepanjang perjalanan!
1. Bawa Lip Balm Kemanapun Kamu Pergi
Lip balm itu senjata utama saat traveling. Nggak peduli kamu ke daerah panas, dingin, atau berangin, lip balm selalu bisa jadi penyelamat bibir.
Pilih lip balm dengan SPF biar bisa sekaligus melindungi dari sinar matahari. Simpan di kantong jaket, tas kecil, atau dompet biar gampang diambil kapan pun butuh.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Dehidrasi jadi salah satu penyebab utama bibir kering. Saat traveling, kita sering lupa minum karena fokus sama itinerary atau keasyikan jalan-jalan.
Selalu bawa botol minum sendiri. Kalau naik pesawat, pastikan tetap minum cukup air karena udara di kabin pesawat cenderung kering dan cepat bikin bibir dehidrasi.
3. Hindari Menjilat Bibir
Bibir kering sering bikin kita refleks menjilatnya, padahal itu malah bikin tambah kering. Air liur menguap cepat dan menghilangkan kelembapan alami bibir.
Kalau udah ngerasa kering, langsung olesin lip balm aja. Jangan tunggu sampai pecah-pecah baru panik cari solusi.
4. Jangan Lupa Eksfoliasi Bibir
Sebelum berangkat traveling, lakukan eksfoliasi ringan di bibir. Bisa pakai scrub bibir atau bikin sendiri dari campuran gula dan madu.
Eksfoliasi bantu angkat sel kulit mati dan bikin penyerapan pelembap lebih maksimal. Tapi cukup dilakukan seminggu sekali ya, jangan terlalu sering.
5. Hindari Produk Bibir Berbahan Kimia Kuat
Selama traveling, kondisi kulit sering berubah-ubah karena iklim. Jadi hindari dulu produk bibir yang punya kandungan keras seperti menthol, parfum, atau alkohol.
Gunakan produk bibir berbahan alami yang lembut dan nggak menimbulkan iritasi. Bibirmu bakal lebih aman dan nyaman seharian.
6. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin C
Vitamin C bantu menjaga kelembapan bibir dan mempercepat penyembuhan kalau ada luka atau pecah. Saat traveling, pastikan kamu tetap konsumsi buah seperti jeruk, kiwi, atau stroberi.
Kalau susah cari buah segar, kamu bisa bawa suplemen vitamin C atau minuman serbuk yang praktis diminum kapan aja.
7. Lindungi Bibir dari Angin dan Matahari
Kalau kamu traveling ke daerah pantai, gunung, atau tempat berangin, bibirmu butuh perlindungan ekstra. Pakai topi, masker kain, atau syal untuk menutupi area wajah.
Angin dan sinar matahari bisa mempercepat pengeringan bibir, jadi usahakan tetap ada penghalang fisik selain lip balm.
8. Jangan Tidur Tanpa Membersihkan Bibir
Habis seharian jalan-jalan, kadang kita langsung capek dan tidur tanpa bersihin wajah, termasuk bibir. Padahal sisa makanan, debu, atau makeup bisa bikin bibir iritasi.
Sebelum tidur, bersihkan bibir pakai kapas basah atau tisu lembap tanpa alkohol, lalu oleskan lip balm biar kelembapan tetap terjaga sepanjang malam.
9. Hindari Terlalu Banyak Makanan Pedas dan Asin
Makanan pedas atau terlalu asin bisa bikin bibir makin kering dan iritasi, apalagi kalau bibirmu sudah sensitif dari awal.
Cobalah pilih makanan yang lebih netral selama beberapa hari awal perjalanan, apalagi kalau kamu ke tempat yang hawanya dingin atau kering.
10. Siapkan Obat Andalan Kalau Bibirmu Mudah Luka
Kalau kamu punya bibir yang gampang banget lecet atau luka, jangan lupa bawa salep bibir atau obat herbal andalanmu. Nggak semua tempat wisata jual produk yang kamu biasa pakai.
Lebih baik sedia sebelum terjadi. Masukin ke pouch kecil bareng perlengkapan pribadi lainnya biar nggak ribet nyarinya.
Penutup
Bibir sehat selama traveling itu bukan hal mustahil, asal kamu rajin merawat dan nggak lupa bawa perlengkapan yang tepat. Jangan anggap remeh bibir kering, karena bisa jadi masalah besar kalau nggak ditangani dari awal.
Kalau kamu pengen cari tips kesehatan lainnya yang cocok buat gaya hidup aktif dan suka jalan-jalan, mampir aja ke poltekkessurakarta.com. Banyak banget info menarik dan ringan yang bisa jadi bekal kamu biar tetap sehat di mana pun kaki melangkah. Selamat jalan-jalan, jangan lupa senyum lebar!
