poltekkessurakarta.com – Kadang kita udah coba berbagai cara buat ngatur mood yang naik turun kayak roller coaster, tapi tetap aja rasanya hati nggak stabil. Entah karena tekanan kerja, masalah pribadi, atau sekadar overthinking random di malam hari, semuanya bisa bikin emosi jadi nggak karuan. Nah, salah satu cara santai yang bisa bantu menenangkan pikiran adalah… baca buku.
Bukan buku berat yang bikin tambah stres ya, tapi buku-buku self-help yang ringan dibaca, penuh insight, dan bisa jadi teman saat mood kamu lagi jungkir balik. Di artikel ini aku bakal kasih 10 rekomendasi buku self-help yang cocok banget buat kamu yang pengen belajar kenal diri sendiri lebih dalam dan ngatur suasana hati dengan lebih sehat.
1. The Subtle Art of Not Giving a F*ck – Mark Manson
Buku ini cocok buat kamu yang gampang kepikiran sama hal-hal sepele. Dengan gaya bahasa yang blak-blakan dan nggak terlalu formal, Mark Manson ngajarin kita buat fokus ke hal yang benar-benar penting. Baca ini pas kamu lagi suntuk bisa bikin mikir, “Oh iya ya, ngapain juga aku pusingin semuanya?”
Pesan utamanya: kamu nggak perlu sempurna dan nggak harus seneng terus. Terima aja apa adanya, lalu fokus ke apa yang bisa dikontrol.
2. You Are a Badass – Jen Sincero
Buku ini penuh dengan semangat positif, cocok buat kamu yang butuh dorongan supaya percaya diri lagi. Jen Sincero nulis dengan gaya yang ringan dan kadang lucu, jadi nggak berasa kayak lagi dinasehatin, tapi kayak lagi ngobrol sama temen yang nyemangatin.
Pas mood kamu lagi rendah, buku ini bisa jadi penyegar dan booster buat inget lagi betapa berharganya dirimu.
3. Think Like a Monk – Jay Shetty
Kalau kamu lagi cari ketenangan dan arah hidup, buku ini bisa jadi pelampiasan yang pas. Jay Shetty, mantan biksu yang sekarang jadi motivator, ngajarin banyak cara buat menata pikiran dan perasaan lewat kebiasaan hidup yang lebih mindful.
Bacaan ini cocok banget dibawa santai di pagi hari sambil ngopi atau sore hari saat pengen merenung.
4. The Power of Now – Eckhart Tolle
Buku ini cocok banget buat kamu yang sering banget overthinking masa lalu atau terlalu cemas soal masa depan. Tolle ngajarin kita buat hidup di “saat ini”, karena sebenarnya itulah satu-satunya waktu yang kita punya.
Kalau kamu baca ini saat mood lagi berantakan, kamu bakal dapet insight buat pelan-pelan menenangkan pikiran yang ribet.
5. Atomic Habits – James Clear
Walaupun buku ini lebih fokus ke pembentukan kebiasaan, dampaknya ke mood juga besar lho. James Clear ngasih cara-cara praktis buat mulai dari hal kecil yang bisa kamu ubah sedikit demi sedikit setiap hari.
Saat kamu merasa hidupmu berantakan, punya satu kebiasaan positif kecil aja udah cukup buat kasih rasa kontrol kembali.
6. Ikigai – Hector Garcia & Francesc Miralles
Kalau kamu lagi merasa hidup hambar atau kehilangan semangat, coba deh baca buku ini. Konsep “ikigai” asal Jepang ini ngajarin kita buat nemuin alasan bangun pagi setiap hari.
Dengan ilustrasi dan bahasanya yang ringan, kamu bisa merasa lebih tenang dan pelan-pelan nemuin arah buat tetap semangat jalanin hari.
7. Everything Is F*cked – Mark Manson
Ini kayak kelanjutan dari buku pertama Mark Manson. Di sini dia bahas lebih dalam soal harapan, emosi, dan gimana kita bisa tetap waras di dunia yang rasanya makin absurd. Kalau kamu lagi ngerasa semua hal kacau dan bingung mau mikir apa, buku ini bisa jadi teman yang cocok.
Lucunya, kadang buku ini bisa bikin kamu ketawa pas lagi sedih. Dan itu penting.
8. Reasons to Stay Alive – Matt Haig
Buat kamu yang sering merasa kosong atau kehilangan makna hidup, buku ini bisa jadi pelukan hangat. Ditulis dari pengalaman pribadi Matt Haig yang pernah mengalami depresi berat, buku ini jujur, menyentuh, tapi juga penuh harapan.
Nggak muluk-muluk, tapi justru sederhana dan relatable. Pas buat kamu yang lagi butuh temen yang ngerti rasanya berat.
9. Self-Compassion – Kristin Neff
Sering nyalahin diri sendiri atau terlalu keras sama diri sendiri? Saat mood jelek, kita cenderung menyalahkan diri, padahal itu malah memperparah keadaan. Buku ini ngajarin kita buat lebih lembut, lebih peduli, dan lebih sayang ke diri sendiri.
Kalau kamu udah capek jadi “perfeksionis”, buku ini pas banget buat bantu kamu berdamai sama diri sendiri.
10. How to Do Nothing – Jenny Odell
Judulnya mungkin terkesan “mager banget”, tapi isi bukunya justru dalam. Buku ini ngajak kita buat berhenti sejenak dari dunia yang terus nuntut produktivitas dan mulai menikmati momen tanpa harus ngelakuin apapun.
Cocok dibaca pas kamu lagi penat sama rutinitas dan pengen ngilang sebentar dari keramaian pikiran.
Penutup
Buku-buku self-help bukan sekadar bacaan motivasi. Kalau dibaca dengan hati terbuka, mereka bisa jadi teman yang menenangkan, sekaligus cermin buat bantu kita melihat diri sendiri lebih jernih. Dari poltekkessurakarta.com, semoga 10 rekomendasi buku di atas bisa jadi bekal buat kamu yang pengen punya pikiran lebih positif dan mood yang lebih stabil.
Karena kadang, satu halaman yang mengena aja bisa bantu kamu ngelewatin hari yang berat. Jadi, udah siap pilih buku mana dulu yang mau kamu baca?